Málo ejakulátu pri orgazme

Prirodzeným ukončením sexuálneho styku je vyvrcholenie v podobe orgazmu, ktorý sa u muža prejavuje výronom semena. Tento proces je nevyhnutný pri oplodnení partnerky. V ejakuláte sa nachádzajú spermie, ktoré oplodnia ženské vajíčko a tak sa môže začať nový život.

Okrem spermií sa v ejakuláte nachádzajú aj výlučky prídavných pohlavných žliaz, bez ktorých by spermie nemuseli byť schopné oplodniť vajíčko.

Klasické množstvo ejakulátu sa pohybuje v rozmedzí 2,5 až 7 mililitrov. Ide o vysoký rozptyl, pretože na množstvo ejakulátu vplýva viacero faktorov, ako frekvencia sexuálneho styku, masturbovania, dodržiavanie pitného režimu a zloženie stravy. Ak ste sa s týmto javom stretli po prvýkrát, nie je dôvod na paniku. Pri dlhodobom probléme skúste na niekoľko dní obmedziť sexuálne aktivity, prijímať viac tekutín a odstrániť fajčenie alebo alkohol. Týmto spôsobom by sa mal problém vyriešiť.

V prvom rade zvýšte príjem tekutín, ktoré majú vplyv na množstvo ejakulátu. Kontrolujte svoj denný príjem tekutín a udržujte ho na úrovni dvoch litrov vody denne. Určite sa vyhnite sladeným nápojom s vysokým podielom cukru. To isté platí aj pre alkohol.

Čo sa týka životosprávy zvýšte príjem ovocia a zeleniny, ktoré majú dostatočné množstvo vitamínov a aminokyselín potrebných pre dostatočnú ejakuláciu. Úplne vylúčte cigarety, drogy a marihuanu.

Dávajte si pozor na svoje slabiny, nenoste obtiahnutú spodnú bielizeň. Zvoľte bavlnu a voľné strihy, pretože teplo vášmu „kamarátovi“ nerobí dobre.

Začnite cvičiť Kegelove cviky na posilnenie panvového svalstva.

Zaručený spôsob, akým môžete zvýšiť obsah ejakulátu je sexuálna abstinencia.

Vylepšiť svoj ejakulát môžete aj prostredníctvom výživových doplnkov.