Erekcia

Na zrealizovanie sexu je dosiahnutie erekcie podmienkou. Niektorí muži s tým však mávajú problémy. Bez erekcie totiž nie je možné dosiahnuť orgazmus alebo počať dieťa. Tento článok by vám mal poskytnúť všetky dôležité fakty o erekcii, ktoré vám pomôžu pri pochopení fungovania vlastného tela a zároveň tak zistiť príčiny problému s erekciou. Najlepšie je začať problém riešiť ihneď aby neprerástol do zhoršeného stavu alebo psychických dôsledkov.

Na priebeh erekcie vplýva viacero činiteľov. Celý proces riadi centrálna nervová sústava (CNS), ktorá vysiela penisu stimuly na jeho stoporenie. Tento dej sa odohráva v mozgu, ktorý vysiela chemické signály, cez nervové dráhy, do pohlavného údu. Dôležité je dostatočné prekrvenie pohlavného orgánu, čo zabezpečí samotnú erekciu. V penise sa následne roztiahnu a uvoľnia krvné cievy, prostredníctvom ktorých sa v penise nahromadí krv. Tým penis stvrdne a zväčší sa. Po ejakulácii sa penis ochabuje a dostáva sa do pôvodného stavu pokoja.

Pre správne fungovanie procesu erekcie je dôležitá spolupráca mozgu, nervov, hormónov a obehu krvi. Ak jeden z faktorov zlyháva, dochádza k problémom. Zdravý životný štýl zohráva pri kvalitnej erekcii významnú rolu. Ten však v dnešnej dobe nie je najlepší a ovplyvňuje ho nezdravá strava, prejedanie, alkohol, cigarety, málo pohybu a fyzickej aktivity. To ovplyvňuje naše telo, jeho správanie a fungovanie. Aj preto má čoraz viac mužov problém s erektilnou dysfunkciou. Zdravý muž by mal udržať erekciu bez prestávky približne 30 až 40 minút. Tento čas ovplyvňuje aj samotná stimulácia.

Poznáme viacero druhov erekcie:

Nočná – ktorá vzniká samovoľne a môžete ju zaznamenať ráno po prebudení

Reflexná – ktorá je vyvolaná stimuláciou penisu a sexuálnymi podnetmi

Psychogénna – je vyvolaná sexuálnou predstavivosťou a fantáziou, preto môže byť miestami neželaná, ak príde v nevhodnej chvíli.

Poruchy erekcie

Muži sa väčšinou stretávajú s prvými problémami s erekciou vo vyššom veku. Trend je však taký, že postihuje čoraz viac mladých mužov. V prvom prípade hrá hlavnú rolu celkové starnutie organizmu, zníženie fyzických síl a pokles hladiny testosterónu. V druhom prípade, u mladších ročníkov, ide väčšinou o psychologický aspekt, ako stres, nervozita a pod. Občasná predčasná ejakulácia, neschopnosť udržať erekciu alebo nedostatočné stoporenie penisu nemusí automaticky znamenať, že máte problémy s erekciou.

Problémom nastáva keď sa tento stav opakuje pravidelne a často. V tom prípade ide o erektilnú dysfunkciu, ktorá je väčšinou vedľajším príznakom iného zdravotného problému. Vek, stres, psychický nátlak, zlá životospráva, úzkosti, depresie či dokonca užívanie niektorých liekov môžu byť príčinami nedostatočnej erekcie. V tomto prípade odporúčam výživový doplnok MerliX, ktorý by mal minimalizovať vplyv týchto činiteľov, a tak zlepšiť stav vašej erekcie a intímneho života.

Zmena životosprávy má obrovský vplyv na zlepšenie erekcie a celkového zdravotného stavu. Je to jednoduché – obmedzte kalorické jedlá, pridajte do jedálnička zeleninu, ovocie a potraviny bohaté na vlákninu a vitamíny. Ak máte sedavé zamestnanie, začnite sa hýbať alebo pravidelne vykonávať nejakú fyzickú aktivitu. To vám pomôže zvýšiť hladinu testosterónu, čo bude mať pozitívny vplyv na vašu erekciu. Nával endorfínov zas spôsobí obmedzenie stresu, iný pohľad na svet a budete sa cítiť psychicky lepšie a nabudený. O probléme s erekciou sa nebojte hovoriť s partnerkou, určite ocení vašu snahu a riešenie problému. Siahnite po výživových doplnkoch na zlepšenie erekcie, ktoré sú na prírodnej báze, ako tabletky MerliX.