MerliX

24.9 €

eJoy

25.9 €

Zerex

29 €

Proerecta

22 €

Primulus

23 €

Vimax

44 €

Aphrodisia

24.9 €

Clavin

33.66 €

TABUĽKA HODNOTENÍ TABLETIEK

Ktoré potraviny je vhodné a nevhodné konzumovať v tehotenstve?

Tehotenstvo patrí bezpochyby medzi jedno z najčarovnejších období života ženy, resp. matky. Avšak, nesie so sebou aj istú dávku zodpovednosti a rizika. Niektoré neočakávané situácie síce budúce mamičky nemôžu ovplyvniť, no práve ony predstavujú najdôležitejší faktor pre správny vývoj svojho dieťatka. Rozhodujú totižto o tom, ako vyzerá ich životospráva a strava. Viete, ktoré potraviny sú pre „tehuľky“ vhodné a nevhodné počas tohto významného obdobia?

Tehotenstvo a strava

To, že by ste mali počas tehotenstva prijímať všetko a vo veľkom množstve, nie je vôbec pravda. Mnoho ľudí si túto problematiku mýli s pravidelným a pestrým stravovaním. No jesť často neznamená hneď aj jesť veľa. Preto je potrebné uvedomiť si, že strava v tehotenstve by mala byť pestrá a vyvážená.

Jedlo by ste mali konzumovať síce často, no v rozumných dávkach. Čiže jednoducho povedané, neprejedať sa. Nezabúdajte ani na pitný režim, ktorý je v tejto fáze nesmierne dôležitý. Všetko si ale podrobnejšie vysvetlíme v nasledujúcich riadkoch.

Potraviny nevhodné v tehotenstve

Keďže práve čítate tento článok, je veľmi pravdepodobné, že ste už na internete našli nejaké informácie o tom, ako by mala vyzerať vaša strava v tehotenstve. Ak však o tejto téme zbierate stále len prvé poznatky, ste na správnom mieste. Potraviny nevhodné v tehotenstve predstavujú určité riziká, ktorým je lepšie sa vyhnúť. Na čo si teda treba dať pozor?

Alkohol, cigarety, drogy

Ak ste sa raz rozhodli pre najkrajšie ženské povolanie, stať sa matkou, nezáleží na tom, či ste vášnivá vinárka alebo tuhá fajčiarka. Všetky tieto neresti by ste mali bez váhania odsunúť na poriadne dlhú dobu ďaleko od seba, keďže by mohli poškodiť vývoj vášho dieťatka. Navyše, požívanie alkoholu počas obdobia gravidity môže viesť aj k predčasnému pôrodu.

Nepasterizované mliečne výrobky

Nie všetky mliečne výrobky sa radia medzi potraviny nevhodné pre tehotenstvo. Práve naopak. Avšak, treba sa vyvarovať tým nepasterizovaným, medzi ktoré patria napríklad nepasterizované mlieko či bryndza. Môžu totižto viesť k infekčnej nákaze.

Surové mäso a vajcia

Milovníčky tatarákov, krvavých stejkov a sushi, prosíme o vašu pozornosť. Práve v spomenutých potravinách sa môžu nachádzať listérie, a preto by ste ich mali z vašich jedálničkov na určitý čas vyradiť.

Pečeň, paštéty a plesňové syry

Spomínané listérie, ktoré môžu bábätku a budúcej mamičke spôsobiť nepríjemné problémy, sa nachádzajú aj v týchto potravinách. Okrem toho, pečeň obsahuje veľa vitamínu A, ktorý nie je v takom množstve pre vývoj dieťatka vhodný.

Ryby

Aj keď ryby obsahujú potrebné bielkoviny a zdravý tuk, v niektorých sa nachádza väčšie množstvo škodlivej ortuti. Vynechajte teda obľúbené makrely a stráňte sa aj zubáčov či žralokov.

Hríby

Rodinný výlet do lesa za účelom zberu hríbov si pokojne spravte, no na večeru si pripravte radšej niečo iné. Hríby totižto na seba viažu toxické látky.

Kofeín

Ak si neviete predstaviť ráno či poobedie bez kávičky, mali by ste tieto svoje rituály obmedziť. Kofeín, ktorý je obsiahnutý napríklad v káve, čiernom čaji či kolových nápojoch, zhoršuje vstrebávanie železa.

Potraviny s vysokým obsahom soli

Salámy, šunky či instantné polotovary obsahujú veľké množstvo soli. Ak máte v obľube práve takéto jedlá, pokúste sa obmedziť ich príjem. Vysoké dávky soli totiž nie sú vhodné pre zázrak, ktorý nosíte pod srdiečkom.

Potraviny vhodné v tehotenstve

Keďže doteraz sme venovali pozornosť len potravinám, ktoré vplývajú na tehotenstvo negatívne, mali by sme si spomenúť aj tie s pozitívnymi účinkami. Bolo by totižto nesprávne mudrovať o tom, čo nerobiť, ak by sme vám nedali návod na správne riešenie.

Ako sme však spomenuli vyššie, strava v tehotenstve by mala byť pestrá a vyvážená. Jesť by ste mali síce často, no menšie porcie. Toto sú potraviny vhodné v tehotenstve.

Zelenina, strukoviny a ovocie

Tieto potraviny sú zdrojom minerálov a vitamínov. Strukoviny vám môžu pomôcť pri zápche a banán poslúži ako vhodná prevencia pred prípadnou rannou nevoľnosťou.

Oriešky

Ak vás náhle zastihne chuť na nejakú maškrtu, mali by ste mať po ruke oriešky. Keďže sú výborným zdrojom bielkovín a vlákniny, nielenže si dáte niečo chutné pod zub, urobíte aj správny krok pre seba a pre vaše bábätko.

Ryby

Ako sme spomenuli vyššie, ryby obsahujú potrebné bielkoviny a zdravé tuky. Ak sa vyhnete takým, ktoré majú zvýšené hodnoty ortuti, určite nič nepokazíte. Výbornou voľbou je napríklad losos.

Mliečne výrobky

Keď vynecháte nepasterizované mliečne výrobky a plesnivé syry, tak ostatné mliečne výrobky môžu byť v neskoršom štádiu tehotenstva veľmi prospešné, napríklad pre vysoký obsah bielkovín. Dobrým gréckym jogurtom určite nič nepokazíte.

Celozrnné výrobky

Vďaka vysokému obsahu vlákniny môže konzumácia celozrnných výrobkov pomôcť pri zápche. Ak si občas doprajete zdravú ovsenú kašu s ovocím, budete sa určite cítiť lepšie.

Nezabúdajte na pitný režim!

Pitný režim predstavuje samostatnú obsiahlu kategóriu. Keďže sa v tehotenstve staráte nielen o seba, ale aj o vaše bábätko, nemali by ste zabúdať na pravidelný príjem tekutín. Samozrejme, výbornou voľbou sú ovocné šťavy, no dôležitá je najmä čistá a minerálna voda.

Počas dňa by ste mali vypiť približne 2 až 2,5 litra vody. Záleží to však od vašej hmotnosti a vynaloženej energie. Kvalitným zdrojom tekutín sú aj niektoré potraviny, ako napríklad brokolica či mrkva. Aby ste nezabudli na pravidelný príjem tekutín, noste so sebou stále fľašu plnú vody.

Nie je to tak náročné, ako sa zdá

Určite sa vám to zdá teraz náročné a nepredstaviteľné, vyradiť z vašich jedálničkov toľko obľúbených dobrôt. Príkladná životospráva a kvalitná strava je však podstatná pre správny vývoj vášho dieťatka a pre spokojné tehotenstvo.

Je dôležité vedieť rozlišovať potraviny nevhodné v tehotenstve a potraviny vhodné v tehotenstve. Ak sa to naučíte, bude vám to pripadať ako samozrejmosť. Nezabúdajte tiež na to, že ak pociťujete hlad alebo smäd, znamená to nepravidelnosť vašej stravy, resp. nedostatočný pitný režim. Preto radšej jedzte a pite v menších dávkach, no často. Taktiež vám odporúčame poradiť sa ohľadom tejto rozsiahlej témy aj so svojím lekárom.

Produkt

Účinky

Moje hodnotenie

Objednať

MerliX

MerliX PerfektumMerliX Senior
  • Zlepšenie erekcie
  • Zvýšenie libida
  • Predčasná ejakulácia
  • Liečba prostaty

5/5

Recenzia MerliXu

Perfektum
24.9 €
Senior
29.9 €
víťaz testovania

Objednať MerliX

eJoy

eJoy tabletky na podporu erekcie
  • Zlepšenie erekcie
  • Zvýšenie libida
  • Predčasná ejakulácia
  • Liečba prostaty

4,5/5

Recenzia eJoy

25.9 €

Objednať eJoy

Zerex

Zerex tabletky na podporu erekcie
  • Zlepšenie erekcie
  • Zvýšenie libida
  • Predčasná ejakulácia
  • Liečba prostaty

4/5

Recenzia Zerexu

29 €

Objednať Zerex

Proerecta

Proerecta tabletky na podporu erekcie
  • Zlepšenie erekcie
  • Zvýšenie libida
  • Predčasná ejakulácia
  • Liečba prostaty

3,5/5

Recenzia Proerecty

22 €

Objednať Proerectu

Primulus

Primulus tabletky na problémy s prostatou
  • Zvýšenie libida
  • Zníženie únavy
  • Zlepšenie erekcie
  • Predčasná ejakulácia

3/5

Recenzia Primulusu

23 €

Objednať Primulus

Andrimax

Andrimax zväčšenie penisu prírodné tabletky
  • Zväčšenie penisu
  • Zvýšenie libida
  • Zlepšenie erekcie
  • Liečba prostaty

3/5

Recenzia Andrimaxu

52 €

Objednať Andrimax

Vimax

Vimax tabletky na podporu erekcie
  • Zlepšenie erekcie
  • Zvýšenie libida
  • Predčasná ejakulácia
  • Liečba prostaty

3/5

Recenzia Vimaxu

44 €

Objednať Vimax

Aphrodisia

Aphrodisia tabletky na podporu erekcie
  • Zlepšenie erekcie
  • Zvýšenie libida
  • Predčasná ejakulácia
  • Liečba prostaty

3/5

Recenzia Aphrodisie

24.9 €

Objednať Aphrodisiu

Clavin

Clavin tabletky na podporu erekcie
  • Zlepšenie erekcie
  • Zvýšenie libida
  • Predčasná ejakulácia
  • Liečba prostaty

3/5

Recenzia Clavinu

33.66 €

Objednať Clavin

E-reX 24

E-rex24 tabletky na podporu erekcie
  • Zlepšenie erekcie
  • Zvýšenie libida
  • Predčasná ejakulácia
  • Liečba prostaty

3/5

Recenzia E-reX 24

31.99 €

Objednať E-reX 24

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *